说说“三少”

    在满城争说养生热的今天，刚好又是冬令进补的热潮中，容我略说几句实在话。

    孙思邈说：“养性者，欲所习以成性……性既自善，内外百病皆悉不生。”良好生活习惯的养成，是健康长寿的基本保证。在现实生活中，如能做到“三少”，胜过天天浸在人参、虫草中。

    一 脑筋少动

    我不是要大家学痴呆，或饱食终日、无所用心。脑子要动，但动其所动，不动其所不动，该动的动，不该动的不动，省一点心思，护一点精神，这就是家中墙上挂着的郑板桥的真正的“难得糊涂”，古人所谓“啬神”。李贺沥血呕心，天年只享二十七；孙思邈清静虚无，善运灵思，活过百岁。养生以养心为先，养心以少思知足为前提。心思瞎动，嗜欲无穷，必然“精气弛坏”，甚至危及生命。

    二 吃得少点

    少吃长寿。李咏森舅舅遐龄过百，裘沛然先生长寿九十七，我曾旁观多年，他俩进食特点是一个少字，浅尝辄止，如同雀啄。同时又不偏食，营养均衡，故而克享高寿。吃药同样，也要少吃，中药则一二十味足矣。

    三 力气要少用

    力气要用，机器不转会生锈，但要用在自己负荷之内，留有余地。不少老年朋友，退休之后，突然“老夫聊发少年狂”， 长跑、打球、跳舞、习拳上了瘾。机器转了六十年，只只零件磨损，虽然仍能开、仍能转，不能与新机器相提并论，一只零件出毛病，整部机器就是废铜烂铁一堆。老来无病就是福，要格外珍惜，小心翼翼，力气用而要少，避免加重脏器负担。

    上述三少，并作一句话：省一点用，要护养有限的生命物质，亦即孙思邈小炷焚膏义。当此岁晦迎新之际，惟此奉献：但愿人长久。

    （《新民晚报》1.25潘华信）