学书法亦健身

    那年，我因病提前五年退休后,参加了街道老年学校书法班。

    我开始当起“小”学生,在粗糙的元书纸上一笔一划地认真临写。全神贯注,一个字要写二三分钟，而且要临好几遍才有点像。几年中每天写四五个小时。七八年书法练下来，不光技艺上进步不小，而且身体上也深受其益！

    悬肘书写，提笔凝神，心无杂念；心、眼、手凝聚于一点，一竖一横、一撇一捺、一点一划都全神贯注。发力于思维，落实在毫端。每个字都是全身配合，牵动上百块肌肉，气血流通，长此以往，对人的精、气、神能起到一种神奇的调节和平衡作用。

    几十年来我入睡最少要二十分钟，但现在一般三五分钟就行，而且天不亮人不醒。再有，原来写字悬腕时手臂总有些晃动，而现在虽然已近七旬，不光书写时不晃，手臂平伸出去三五分钟照样纹丝不动。我患高血压多年，吃一两种药还压不下来，几年中加了好几次药，现在练书法，药没加，血压控制得挺理想。练书法让我大大受益。

    (《新民晚报》1.14 袁宗达)