春节大礼就送健康食品

    有机杂粮 现在市面上的杂粮礼盒个个外观精美。杂粮礼盒中可供选择的品种很多，如绿豆、红小豆、白芸豆、花芸豆、大豆、燕麦米、燕麦片、花豇豆、高粱米、黑小麦、荞麦米、绿小米、黑豆、黑香米、绿小米、薏仁米等等。

    杂粮是最适合老年人的健康食品。杂粮提供大量丰富的维生素和食物纤维，有助改善胃肠道环境，排除机体毒素，对控制体重和预防慢性病有益。

    益生菌系列 益生菌主要是乳酸杆菌和双歧杆菌，而较为日常的食品来源是酸奶。

    中老年人胃肠道功能逐渐减弱的原因有很多，其中与肠道内的细菌就有很大关系。有人说，人的衰老首先表现在肠道衰老，“不能吃、吃不动”是很多家有老人的晚辈最担心的问题。益生菌食品对老人的胃肠道健康有很大好处，可以让肠道“减龄”。

    黑巧克力和红酒  黑巧克力和红酒既是美食，又体现了文化内涵，还能增加几分生活情调。

    有研究表明，黑巧克力对心血管健康有益。每天适量饮红葡萄酒对心脏也有好处。

    坚果 榛子、大杏仁、开心果、小胡桃、腰果、松子、核桃等等，都是老少爱吃的零食。

    坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

    (《健康报》1.12 林宁)