做自己的“牙医”

    浓茶水胜过漱口水 日本最新研究发现,浓茶水比漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙,氟离子还能改良牙釉质布局,大大加强牙齿的抗酸度。茶叶中的鞣酸还是一种活性成分,可以改良口腔环境,强力清除口腔内可能存在的致癌物质。

    不要共用牙膏 韩国口腔专家指出,每个人的口腔中都隐藏着很多细菌,再谨慎刷牙也无法完全刷掉细菌,特别是牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积,大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。

    补钙比少吃糖更重要 坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语就是:“补钙比少吃糖更重要!”乳制品是最好的钙类食品,由于晚上身体对钙的吸收能力最强,因此晚上吃效果最好。

    定期用牙线清洁口腔  即便每次刷牙长达5分钟,仍有30%~40%的牙齿洁净不完全,特别是牙齿不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具就是牙线,它可以带出“埋没处”的牙垢。但每周使用3次牙线是最大限度,否则牙齿间隙会增大。

    (《科技日报》12.16 王文)