为职场人年终保健支招

    赶任务，颈椎病犯了

    由于要在年底前交各种总结和报表，某公关公司对外联络部主任李女士，连续几天在电脑前赶写报告，几天下来，颈部肌肉僵得发硬、发酸，导致颈椎病复发，引起头晕耳鸣、手脚麻木等症状。

    支招：在工作中避免过度疲劳，工作一小时左右，应变换工作姿势，利用各种机会起来走一走，比如喝水、上厕所，经常活动一下腰颈部，再忙也要多活动身体，多眨眨眼睛让眼睛休息一会儿。

    熬夜多，上火感冒

    年底，小张的单位正在进行考核，她白天夜里连轴转，持续了7天之后，终于感冒，嘴角上还起了一溜水泡。

    支招：熬夜会打乱人的生活规律和生物钟，导致抵抗力下降，容易上火、感冒。所以，尽量少熬夜加班。熬夜后可以用枸杞大枣茶、菊花茶等去火。

    太紧张，睡不着觉

    刘总是某地产公司老板。最近，他几乎每天工作16个小时。晚上回到家，脑子里装的还是工作：今天还有哪些事情没做，明天还有什么事情……这一思考，晚上经常陷入失眠。

    支招：要有意识地学会放松，比如从头到脚地放松，身体的放松会让精神也得到放松，从而进入睡眠状态。

    压力大，焦虑心烦

    年关迫近，这一年，你发展了多少新客户？你的销售额达到预定计划了吗？你的款项回收了多少？想想这样的问题，就让人心烦意乱、精神紧张甚至血压升高。

    支招：要学会正确的心理防卫方式，努力保持乐观向上的生活态度，听一些舒缓的音乐。对自己不要太苛求，今年没完成任务，也只能接受事实，尽力就好。这样有助于提高工作效率。

    (《北京青年报》12.16 李令飞)