多踮脚尖强肾瘦腿

    踮脚尖这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的疲劳问题，解决用脑过度引起的头晕毛病。另外，对肾也有保护作用。男人踮着脚尖小便，可以强肾，还能强精。女人蹲厕时也可以第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，照样可以起到强肾的效果。

    多练习踮脚尖，还能帮助身体保持平衡和瘦腿。以前脚尖为重心点，后脚跟也跟着抬起来，身体慢慢提高，有节奏地重复这个动作；要使劲踮起然后下压，练到酸疼，长期坚持练下去，能消除疲劳并且增加小腿的弹性，有加快消除脂肪的作用。

    （《医药养生保健报》12.12吴晓）