想法决定活法

    健康：理念大于方式

    不久前，在广州《想法决定活法——钟南山健康访谈录》新书发布会上，有记者问钟南山，在这本书里，为什么把心理健康放在第一。钟南山回答：“我下过乡，当过锅炉工，经历过不少风风雨雨，但是我始终有一个健康乐观的心态，有好心态，人才能有健康，什么时候被困难吓倒，心情垮了，健康就会出问题。”目前在中国以至在全球，有太多的人，因为心理健康问题，或出现意外，或大病缠身。

    有上了年纪的老人，口称浑身痛，很多部位不舒服，心情很不好。遇到这样的病人，钟南山为其做过“望、闻、问、扣”等检查之后，就开始“话疗”，他会全神贯注、像一位知心的朋友一样倾听病人全部的诉说，之后，他会针对病人话语中的问题，一一地为其解开疙瘩。每到这个时候，病人会转忧为喜，哈哈地笑出来，临出诊室：“哎？我怎么不觉得痛了？”后来还有一个病人特地要到钟院士门诊来聊天，因为听说：跟钟大夫聊天也能治病。  

    调整呼吸让心安静

    有人问钟南山：“听说您每天特别忙，像打仗一样，您是用什么办法，让自己从紧张忙碌的状态中安静下来？”

    呼吸专家钟南山首先给他和大家传授了一个“调气”的方法，通过静坐调整呼吸，让自己的心安静下来。

    钟南山倡导大家要每天做一下深呼吸，如果在空气好的环境里，就一定不要错过机会。呼吸看上去很容易，每个人都会。但正确的呼吸未必人人能掌握。正确呼吸关键有两点：一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外，保障交换的气体多一些。 

    心态决定健康

    有记者问：总有病人希望来和您聊天，您觉得这是为什么？钟南山回答：“俗话说：心病难医。心理健康最重要。有的病人，特别是老年人，并不是真的身体出了毛病。他听进我的话了，心里的疙瘩解开了，气顺了，症状自然也就解除了。”让心，快乐起来——让屋内的灯，亮起。走过了黑夜，光明才会到来。 

    感冒:休息+喝水比吃药效力更好

    钟南山指出，感冒很常见，并不可怕，一般来说不需要打吊针。休息+喝水比吃药更健康、效力更好。感冒后最好是在家里休息，不要坚持工作。 

    （《羊城晚报》12.11叶依）