一枝铅笔 揉走乳腺增生

    “疏导”二字可以概括我自我治疗乳腺增生的中心思想。

    太冲穴、行间穴 疏导情绪

    脚上的太冲穴（第一趾骨间隙的后方凹陷处）和行间穴（第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）。这两个穴位都是疏解郁闷情绪的开关。泡脚的时候可以按压这两个穴位。

    我是用铅笔（用带橡皮的那头）按揉的，在趾骨之间寻找穴位很顺手，按揉力度以可以承受为佳。

    膻中穴 疏导胸部

    疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推膻中穴（两乳头连线的中点）。可以用拇指旋转按揉膻中穴，具体操作可按个人习惯来。再就是对包块部位的按摩，按揉、点压均可。

    乳腺增生是情志病 

    乳腺增生是情志病，源头是心情郁结所致。一定要学会自我调节。否则，即使这次调理好了，下次乳腺增生还是会找上你的。通过自己调理，在单位第二年组织的体检中，我的乳腺增生已经没有了。

    （《家庭保健报》11.10 阳光节拍）