未病先防 养护脾胃

　　我国古代“医圣”张仲景早在1900多年前就提出：养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量。

　　四季脾旺不受邪

　　注重养护脾胃是张仲景养生的一大特色。张仲景依据《内经》所说的“胃气是人赖以生存的根本，有胃气则生，无胃气则死”的理论，提出了“四季脾旺不受邪”的观点。也就是说，一年四季之中，只要人的脾胃功能始终保持旺盛，内外病邪就不会侵扰人体。

　　现代中医学也认为，胃主受纳，脾主运化。消化过程从胃开始，经过肠道将水谷精微转化成气血津液等，进而为全身各组织器官所利用。这其中，脾的作用十分重要。人体的生长发育，以及维持生命的一切物质都要依靠脾胃，故有“脾胃为后天之本”之说。

　　那么，日常生活当中怎样养护脾胃呢？首先，要保持良好的情绪。良好的情绪有益于脾胃的正常运转。其次，饮食要有规律，三餐要定时；食物的品种搭配也要遵循营养学的要求。再次，要避免受凉。俗话说：“十个胃病九个寒。”应从气候受凉和食物受凉两方面加以注意。要注意胃部保暖。如果感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　治病要照顾脾胃

　　在辨证的施治时，张仲景采取“攻而不过，中病即止”的原则，“一服汗者，停后服”，以保护胃气。如服桂枝汤之类发汗解表药时，如果吃一剂药就出汗的话，可停止服用后面的药物，不必把所有的药都吃完；因为开发腠理、解肌祛邪的同时，也容易损伤脾胃之气。如果做到“中病即止”，注意顾护胃津，就能维持脾胃的正常功能。

　　又如服大承气汤、小承气汤及大陷胸汤等泻下通便剂后，张仲景同样告诫，如果服后已排便的话，剩下的药就不要吃了。

　　在服栀子豉汤时张仲景又说，出现呕吐症状之后，剩下的药就不要再吃了。攻下剂最易损伤脾胃，若脾胃伤了，正气没有了后援，那么疾病就很难治愈。

　　节食调养脾胃

　　病愈后，张仲景还强调通过节制饮食来保养胃气。如果病情已经缓解，但到了晚上却出现微烦的症状，是因为疾病刚刚痊愈，就强吃了很多饭食的缘故。这时应减少一些饮食，休养脾胃。

　　张仲景在治疗过程中采用精心设计的饮食来扶助正气，帮助药物发挥作用。他在《伤寒杂病论》中很多地方提到食粥调养。食粥的目的不同，所发挥的效力也不尽相同。

　　例如，服用十枣汤后出现泻下，说明药物起作用了，宜迅速用糜粥(即煮得很烂的粥)，借助谷物之气使邪气去除但正气却不受损伤。又如，感冒发烧等服桂枝汤后，过一会儿，喝一碗热稀粥，趁热盖上被子，大约一个时辰，全身会微微出汗，这时效果就达到最佳了。热稀粥可以帮助药物发挥效力。

　　针灸调理脾胃

　　张仲景在《伤寒杂病论》中记载不少针灸对脾胃的预防保健穴位。

　　足三里：调理脾胃第一大穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。取穴时从上往下触摸小腿的外侧，膝盖骨的下面，可摸到凸块，由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块，这两块凸骨以线联结，以此线为底边向下做一正三角形，此正三角形的顶点，正是足三里穴。

　　中医还有句话叫“肚腹三里留”，意思是说凡是腹部的问题、下肢的问题，足三里都能给您解决。足三里是足阳明胃经上的一个穴位，是一个很重要的补益、延缓衰老的名穴，堪称人体防病保健、益寿延年第一穴。经常按摩胜过每天喝鸡汤的效果。

　　关元、气海穴是养气固本长寿生命要穴组合。关元穴位于脐下三寸处。气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点，具有补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用。气海也是任脉穴位，中医素有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有温养、强壮全身的作用。暴饮暴食、睡觉时着凉、精神紧张等引起的腹痛，对气海穴进行刺激可有很好的治疗效果。

　　（《中国中医药报》11.3、4曹瑛 王蕊芳）