运动后喝点苏打水

    苏打水又叫碳酸氢钠，是一种弱碱性水。运动后体内会产生乳酸，而苏打水有较好的中和以及排出乳酸的作用，适合健身、游泳等运动后饮用，可以帮助消除疲乏感。

    苏打水还可以帮助体内排出尿液中过多的尿酸盐，这对于痛风患者尤为重要。另外，苏打水还可以缓解胃酸分泌过多，但胃酸的酸度较大，当碱性的苏打水进入胃内时，会产生很多气体，因此不宜饮用过多。

    （《健康时报》11.7于仁文）