他们为什么长寿

    日前,由中国老年学学会评选的2011年“中国十大寿星”排行榜公布。

    中国老年学学会副秘书长王峰介绍,今年的十大寿星中，六位老人还能继续劳作,126岁的罗美珍仍能上山打柴,下地采猪草。118岁的田龙玉,还是头发半黑,皮肤细腻,丝毫没有老人斑……“有的老人一次提半桶水不是问题。”王峰说。

    寿星们大都有家族长寿的特征,罗美珍老人所在的广西巴马地区,百岁家庭屡见不鲜。田龙玉老人的父母将近90岁才去世,她的弟弟和妹妹仍然健在,一个年近100岁,一个年近90岁。“这说明遗传基因对寿命的影响是具有共性的。”王峰说。

    除了遗传基因,生活方式和生存环境也是影响老人健康和寿命的关键因素。王峰说，“我们对十大寿星的走访发现,他们都生活规律,饮食清淡,并且都终生坚持劳作。”国际研究结果表明,人类寿命约有25%受遗传基因控制,而其他75%取决于个人行为与环境等外因以及与遗传基因交互作用的影响。“所以,没有家族长寿史的人也不必灰心,在生活中形成好的习惯,比如,常吃蔬菜、水果、豆制品、鱼类,适度喝一些红酒,不吸烟,坚持锻炼,选择环境好的地方居住,也能健康长寿。”

    十大寿星还有一个非常显著的共同特点,就是他们心态都非常平和。

    要“成功老龄化”,就是要达到身心安宁和谐的状态,不仅要有好的身体,还要有最佳的心理状态。

    (《光明日报》11.15詹媛)