健康小常识

　　每天吃核桃乳腺癌危险减半

　　据《中国妇女报》报道，美国一项研究发现，核桃能改变多种基因的活动情况。每天吃57克（一把)核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。

　　每天三杯奶 心脏病降两成

　　据《现代保健报》报道，英国一项研究发现，每天喝3杯牛奶（大约600毫升），心脏病风险能降低18％。牛奶中的乳脂肪不会增加心血管疾病的风险。牛奶中的钙含量丰富，摄入充足的钙还可以降低血压，减少患心血管疾病的风险。