白内障年轻化

    一向沉迷于电脑网络的小李到泰国去休假，在强烈阳光下，不戴帽子也不戴眼镜。度假归来时，小李双眼视力一片模糊，到医院一查，竟患上了白内障。

    白内障是一种随着年岁的增长，眼睛前端的晶状体慢慢因老化而发生硬化和混浊，逐渐造成视力障碍的眼病。卫生部一项调查证实，慢性病，包括白内障等眼病，约60%与生活方式有关,白内障眼病正在年轻化。

    预防白内障要从重视生活细节入手,生活中提倡“三少三多”:

    少接触强光 每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。如果阳光强烈，出门时要戴深色眼镜。

    少吃盐多喝水 人体一旦脱水，体内液体正常代谢就会发生紊乱，一些异常的化学物质就会损害晶状体，导致白内障的发生。盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

    少吃荤多食素 三高食品摄入者往往会造成肥胖，肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。而蔬果中富含的维生素摄入不足，则会造成眼营养结构的不合理，引发白内障。此外，长期吸烟也会引发白内障。

    （《新民晚报》10.3 袁幽）