小动作帮助添自信

　　双眼直视前方  “低头看脚”会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯，会让你看上去更容易亲近。

　　挺胸站直身体 这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。

    走路大步流星 走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静、处事不惊。

　　握手有力 握手一定要有力度，这是自信的表现。

    打扮整洁清爽 整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助上一臂之力。

    保持微笑 自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度，还是拉近人际距离，都大有帮助。　　

    手臂放下来  双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑，给信心大打折扣。

　　手脚别乱动 手足无措是精神紧张的最明显标志，也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态。

　　（《生命时报》9.13 徐澄）