按摩，把血压降下来

    头部按摩 中医认为 “头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部,而且头部有几十个穴位。梳头可促进头部血液循环，起到疏通经脉、流畅气血的作用。梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2~3分钟。推发是两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。  

    脚心按摩  脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，对高血压病也有很好的疗效。 

    足浴疗法  脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，从而达到降压疗疾的目的。足浴时，水的温度保持在40度左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5~10分钟。

    （《光明日报》8.28 黄力）