降压，不能跟着感觉走

    几次相约，终于见到了年逾七旬的西安交大医学院第一附属医院心血管内科专家崔长琮教授。当得知是请教他的“护心之道”后，崔老说：“我真没有什么‘道’可讲。要说养生，也只是有一些小体会。”

    崔教授说，“我出生于陕北山区，小时候每天要走几十里山路。后来步行这个习惯一直没离开我。”从小坚持锻炼，打一个好基础，对今后防治心脑血管疾病有重要意义。现在他虽然已过了70，但步伐依然很快，多数同事都赶不上他的速度。去年爬泰山时，他走在最前面，很多年轻人都被甩在了身后。如今，他仍每天坚持上下班不乘电梯而走楼梯。外出办事，如果距离有两三公里，他一般都是步行前往。

    崔教授吃饭从不挑食。他每天吃少量瘦肉、2个鸡蛋，早上和晚上各半斤牛奶。每天都要吃1斤应季水果、2~3斤蔬菜和豆制品，晚上则尽量保证10点左右休息，中午必须午休1小时。

    说到如何控制血压，崔教授说自己50岁时，血压依然很标准；55岁后，血压上升到了130~136/80~86毫米汞柱左右，就吃药调节。现在年过七旬，收缩压仍保持在90~120毫米汞柱之间。多年来体重一直保持在63公斤左右。

    崔教授说，在心血管疾病导致的死亡中，心脏性猝死是重中之重，而其防治的重点是以冠心病为主的动脉粥样硬化性心脑血管疾病。防治除了药物干预，治疗性改变生活方式，包括合理饮食、控制体重、戒烟和减轻精神压力显得更为重要。对于一些老年高血压患者，千万不可以跟着感觉走，降血压治疗要认真，血压应该降到140/80毫米汞柱为宜。

    （《生命时报》8.16 张颖）