经络“闸门”通 身体好

    山西省大同大学医学部针灸推拿系教授邢文堂指出，经络闸门是经络的起始点，中医统称为“根结”。根，是经气始生、始发之地；结，为经气归结之所。一般“根”位于较低的四肢末端，“结”位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用，经络闸门受阻，则经络不通，会导致阴阳失衡、气血淤滞，气血不能濡养全身，就会加速衰老，百病丛生。

    中老年人生理机能日渐减退，局部气滞血瘀，可导致经络闸门堵塞。不良生活习惯也会影响经络闸门的畅通，如看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物等。

    每条经络都有自己的闸门。大肠经的闸门不通，会引起脸上老年斑增多、便秘、拉肚子等；心经的闸门不通，则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、失眠等。

    脾胃闸门

    在第一脚趾端和第二脚趾端。脾胃为后天之本，脾胃闸门堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、胃痛、反酸等不适。

    [打通方法]：取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第二脚趾夹豆，一次夹起1粒，练习10分钟，再换另一只脚练习。脚趾夹豆练习，对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用，有助于打通闸门。

    肾闸门

    在足底前三分之一凹陷处。此闸门不通，则会出现腰膝酸软、夜尿增多、牙齿早脱、头发早白、耳鸣耳聋等症状。

    [打通方法]：赤脚站在地上，两脚分开与肩同宽。双脚十趾同时使劲抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着再十趾抓地，如此反复10次，每晚睡前坚持练习。抓地时小心摔倒，身体不稳可扶墙练习。对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。

    肺闸门

    在锁骨外端下凹陷处。此闸门是中气在胸中聚积之处，堵塞会导致易感冒、咳喘、气短、腹胀、内脏下垂等多种病症。

    [打通方法]：将双手掌心搓热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟，共做8次，可起到补脾益肺功效。

    肝闸门

    在心口处。双手合掌于心口处。此闸不通则心烦易怒。

    [打通方法]：用大拇指根部的大鱼际上下轻轻摩擦心口处，每次3分钟。对胆囊炎、胆石症等都有治疗作用。

    眼闸门

    在左右内眼角凹陷处。此闸门通畅不仅使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼等。

    [打通方法]：两眼闭合，将右手拇指和食指分别置于双眼的内眼角，顺时针方向揉捏。

    （《医药养生保健报》7.11刘云丽）