快乐是养生的惟一秘诀

    俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的惟一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。

    快乐在于有所作为

    人在各年龄阶段的快乐是不一样的，老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

    人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。真正的快乐是在社会活动中取得成绩，增强了自信心，获得了自我满足时产生的。这时，他就会获得满足感、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。

    一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他一生成就的承认。

    快乐靠自己

    老人要快乐，就要调整自己的认知与态度。北京通州有一位快乐长寿的老人，他家曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”这些乐观人的共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

    老年人要使自己快乐，必须心胸开阔。要学会不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

    （《健康咨询报》6.20 肖东）