按摩大椎穴 增强免疫力

    大椎穴位于人体后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，低头时用手摸脖子后有骨头隆起处即是。大椎穴位于督脉上，是手足三阳经与督脉的交会穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，可统领一身阳气。中医认为，阳气具有温煦、推动、防御、固摄的作用。按摩大椎穴能起到增强免疫力的作用，可保持强有力地抗御外邪的能力。

    按摩大椎穴的方法很多：

    按法：深吸气，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气。

    擦法：用食、中、无名指用力均匀地在大椎穴上左右搓擦。

    揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动。

    推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动。

    拍打法:用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴。

    每次15~20分钟，每日1~2次。老人以及骨质疏松者，在按摩过程中手法要轻柔，避免挫伤颈椎。

    （《医药养生保健报》6.6 韩泽龙）