日不敞胸 夜不凉背

    日不敞胸，夜不凉背，是夏季养生的小窍门。

    脏器尽在胸腔之内，十分娇嫩，喜暖怕凉，宜暖捂之。人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上。若胸背受凉，肠胃、呼吸道和心血管系统易产生种种疾病。

    天气炎热，机体产生的热量高于体外温度，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪便可“长驱直入”。因此，老人要穿睡衣入眠，防止受凉。    

    （《健康时报》6.2 李岩）