排掉身体的酸性废物

    中国中医科学院马小北教授指出：随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰弱，排酸浊的能力下降，加上生活中高蛋白、高脂肪、高糖类食物吃得过多，长期缺乏运动，会导致人体血液中积聚大量的酸浊。体酸是人体代谢过程中产生的酸性废物。

    人体内酸性废物过多，全身细胞活跃度就会明显下降，易感到疲乏无力和抵抗力降低。人体酸碱失衡，容易诱使细胞发炎、肿胀、破裂等，细胞发炎、肿胀会压迫局部神经，使人体的某个部位产生痛感。中老年人应根据自己身体常感发酸的部位，采取相应的措施，这对防治酸浊诱发的多种老年疾病大有益处。

    鼻子酸

    鼻子常发酸，饮食或喝水时鼻酸难忍，与鼻腔中腺体受刺激后影响大脑神经，产生大量乳酸，刺激鼻腔黏膜有关。鼻酸不仅会导致鼻塞，甚至还会引起鼻窦炎、鼻腔黏膜癌变等。

    排鼻酸以祛痰火为主。取连翘9克、薄荷6克，沸水冲泡，代茶饮，每日3次。早上将凉开水滴入鼻腔内，停留1~5秒后擤出，5~10次。长期坚持可提高鼻黏膜的适应能力，特别对季节和温度变化引起的鼻酸极其有效。

    牙齿酸

    牙齿接触冷、热食物出现发酸发软，严重时会使牙齿咬合改变。

    将干茶叶1~3克放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼，可有效防治老年性牙酸。

    胃泛酸

    胃泛酸即胃酸分泌过多，出现吞酸、反胃、烧心等现象。这与胃黏膜中的壁细胞经常受刺激而处于兴奋状态有关，长期胃酸过多对胃黏膜有侵蚀作用，会造成食欲降低、消化不良，甚至引发胃溃疡、胃泌素瘤等疾病。

    母鸡1只洗净，将生地黄250克洗净切块，与龙眼肉30克、饴糖50克调拌后塞入鸡腹内，灌入米汤，鸡腹封口后上笼蒸2~3小时，不加盐醋直接食用，每次吃鸡肉50克，每日1次。对胃酸过多、身重乏力、食少、恶心呕吐患者食用效果尤佳。

    腰 酸

    腰酸常伴有腰痛。除由挫伤、扭伤所引起的局部损伤外，多数中老年人腰酸为肾虚所致。

    运动能促酸浊排出。仰卧，屈膝，而后双手抱膝，平衡地将双膝尽量拉向胸部，保持1~2秒，恢复原位（双手抱膝姿势）。练习时头不可抬起。每天晚上反复练习50次。

    尿 酸

    尿液有酸味或腥臭味，一般与尿酸高、炎症、肾炎、糖尿病等有关系。    

    将胡桃仁250克浸在含盐10克的凉白开中，5分钟后取出，放进微波炉转3分钟，再捣烂与炒熟的山药粉100克混合拌匀，开水送服，每次30克，每天2次。胡桃山药粉有助于补肾润肠，促进体内尿酸排出。

    （《医药养生保健报》5.23王秀秀）