按按耳穴减减压

    很多人到了中年开始出现失眠、头痛、胃肠疾病、冠心病、高血压、糖尿病等“压力病”，这是因为现代人工作节奏快，长期处在紧张状态，脏腑气机紊乱，气血失和导致的。而预防和治疗的关键就是缓解压力，调节脏腑功能，有一些保健小方法可起到一定作用，如按摩耳穴，可以有效快速地减压。

    “神门”穴：按摩此穴具有镇静安神的功效，对于失眠和焦虑有很好的调节作用。

    “内分泌”穴：具有调和气血，平衡阴阳的功效，对于糖尿病、内分泌紊乱、更年期综合征具有辅助治疗作用。

    “肝、脾、肾”穴：健脾养心，疏肝益肾，不仅可以治疗相对应的脏腑疾病，还可以疏肝解郁，缓解抑郁情绪。

    “胃、大肠”穴：具有调节胃肠功能的功效，可以改善食欲不振，排便不规律的症状。

    耳垂：头面部相对应的穴位主要位于耳垂，捏耳垂画圆圈可减压。双手分别轻拉耳垂，以相反方向画圆圈，每次5分钟，这一动作有益活动大脑皮层，提神醒脑，缓解压力。

    刺激耳穴最常用的方法是埋耳痘。即用胶布将王不留行子固定在耳穴上，适时按压。大部分中医院都会有这个治疗项目。也可以采用自我按摩的方式，还可用绿豆在某些痛感明显的点做按压。

    （《健康时报》5.2裴音）