小小毽子踢出健康

    “我患有关节炎和骨质增生，以前走路时间长了，疼得浑身直冒汗。我踢毽子快三年了，如今走路感觉很轻松，身上的这些老毛病得到了缓解，身体素质比以前强多了。”今年58岁的张金龙告诉记者。

    河南中医学院第一附属医院骨科主任医师李慧英说，当您踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节一屈一伸，身体肌肉一张一弛，都能得到很好的锻炼，这样就能避免脊椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，同时修整了腰肢体态。而且，踢毽子时，上肢还会有节律地随着摆动，那么，肩、背部肌肉也就同时得到了锻炼，对中老年人常患的肩周炎也有较好的防治作用。

    （《大河健康报》3.25李楠）