久坐后拍拍三个地方

    对于上班族来说，除了吃饭、上洗手间，其余时间基本都是坐着不动弹。经常上班坐着的人，不妨在临近下班的时候，在身上敲叩一番，就能把一天的疲劳都敲走。

    久坐带来的最大危害处，就是会导致气血缓滞与不通。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利，针对这些问题，可以多敲敲掌根、脚跟和腰骶这三处。

    叩掌根 手掌根是泌尿生殖系的反射区，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热时，可以促进盆腔的血循环。

    叩脚跟 脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女性来说，这里联系着子宫和卵巢，所以，也叫子宫穴。在下班之前，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟有些微热，这样可以促进盆腔的血液循环。

    叩八髎 八髎位于下腰部，尾骨上面，腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。叩完掌根和脚跟后，站起来，敲敲八髎约二三十遍，这样可以充分地起到活血化瘀的作用。

    （《健康时报》3.21迷罗）