以“肉夹馍”的方式控制情绪

    中华中医药学会亚健康分会副秘书长常海沧说:

    通过学习养生和传播养生文化，我对自己的寿命有了一个初步的规划，我一定要活到120岁。120岁是一种象征，它让我用高标准来生活来规划自己。其中，控制情绪是非常重要的。

    我曾对医院的死亡病历做过分析：50%的人是气死的，因为控制不了情绪。

    一年下来，你要坐下来想想，想想自己这一年生了多少次气，到底是什么事情让你生气？如果生气的事情缘于自己的错误，那么就应该努力去改正；如果是别人的错误让你生气，那就很不值得。然后对明年进行计划，量化生气次数，努力使自己的生气次数逐年减少，尤其为别人生气的次数要减少。

    这里有个小窍门，控制情绪要以“肉夹馍”的语言对待家人和朋友。当看到别人犯错时，不要把生气的语言马上说出口，先控制自己的情绪，让自己的表情没有表现生气的模样，最好还能拉个笑脸，然后轻描淡写地指出对方的错误，再接着以鼓励的语言，让对方去改正错误。虽然同样是指正他人错误（“肉”），但因有了笑脸与鼓励的话语这两片“馍”，更能让人接受这种指正，同时也改善了关系。

    （《家庭保健报》3.22）