抬头数星星 帮你护颈椎

    颈椎病可成“致残杀手”

    20多岁的年轻小伙连续上网几个小时后，突然感觉头晕目眩，还恶心、呕吐，医生告诉他这是颈椎在“抗议”了；60多岁的阿婆走路时总觉得两腿发软，仿佛脚踩棉花，从头到脚做了一番检查后，发现症结在颈椎上…… 

    广州市中医院针灸康复科副主任中医师黎崖冰表示，强迫体位工作、姿势不良、急慢性损伤、寒冷、过度疲劳等都可能引发颈椎病。颈椎病病变范围广，上至头颈、下至脚趾、浅至皮肤、深至内脏的异常都可能与颈椎病有关。颈椎病还能造成视力下降、中枢性高血压、心律失常、吞咽障碍和鼻炎等。其中，脊髓型颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。

    运动食疗可预防颈椎病

    游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。如果没有时间运动，也可以每天晚上花几分钟时间仰望天空，抬头找找天上的星星，也能预防颈椎病。  此外，办公族不妨在工作间隙多做做头部运动，将脖子分别朝左、右、后三个方向伸展，可在每个位置各停留8秒钟，也能缓解颈椎的疲劳。

    练习我国传统的健身方法“八段锦”,可以调节人体五脏六腑的功能，达到强身健体的目的，对颈椎病的防治也有作用。

    针对性的食疗，也能预防颈椎病。如陈皮6克，鲜葛根200克，黄豆30克，猪脊骨250克，加适量水熬成汤。葛根具有升阳解肌的作用，可以缓解颈部肌肉的紧张疼痛；黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富；陈皮可理气健脾、燥湿化痰，同时可以制约葛根的寒凉之性。 

    表现为眩晕的颈椎病在鲜葛根、陈皮的基础上加止眩晕药天麻15克，猪脊骨250克，加适量水熬成汤。

    (《广州日报》3.16饶贞 李朝等)