按摩双耳 健康一身

    引耳 将右手举过头顶，掌心向头侧，肘关节下弯，手绕过头顶，再用拇指、食指和中指捏住耳尖，三指同时用力轻轻向上拉耳14次，然后再换左手，同法按摩。可调节和促进人体各系统生理机能，有益于增强体质。

    摩耳  双手掌摩擦发热后，按摩两耳正面，再按摩两耳背面，反复各10次。还可按摩两耳耳廓，以食指贴耳廓内侧，拇指贴耳廓外侧，相对捏揉，直至发热。摩耳可疏通经络并对肾脏及全身脏器有保健作用。

    扫耳 双手由后向前轻扫双耳，以听到嚓嚓声为度，每天数次，每次20~30下。

    拉耳垂 用双手的拇指和食指同时按摩耳垂，将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次。

    拎耳屏 食指、拇指自内向外提拉耳屏，手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

    （《中国老年报》2.1 梁志国）