熬夜时喝杯果蔬汁

    熬夜时喝杯蔬果汁，可以减少对皮肤的伤害。

    ★适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎。

    ★香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎饮用，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

    ★2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁，含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。

    ★3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加两匙蜂蜜。

    ★1根新鲜黄瓜，1／2升豆浆，3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，既美容还解乏。

    (《大河健康报》1.11 朱文)