在“成功之门”的对面，只有“成功”!
在我们身边有很多轻轻松松就能减肥成功的人，我把他们称为“减肥天才”。 他们就是顶级运动员、名模和名演员们。
那些一次次刷新目标和纪录的运动员们，特别是那些对体重有要求，若是运动员在比赛前不能达到规定体重就压根不能参加比赛的运动项目，比如：柔道、拳击、摔跤等就是这样。而说到这些项目的选手，他们则是减肥天才中的天才。他们极为轻松地就能控制体重，轻松得已经到了让人惊讶的地步。
就拿日本拳击选手川岛胜重来说吧，他是2002年日本超轻量级拳王宝座的获得者，之后又在2004年4月获得WBC世界超轻量级拳王宝座，同年9月完成首次卫冕，在2005年1月完成了二次卫冕战。 ．
超轻量级是拳击比赛的轻量等级，所以减重是很吃力的。但是，在比赛当天，川岛完美地达到了自己的最佳体重，在1月份的二次卫冕战中，则将体重控制到了52.1公斤。
同样，那些一次次在镁光灯下展示华丽身形的名模、名演员们，为了塑造让自己满意的苗条身材， 已经将达成目标的想象刻在了潜意识里。
两度获得奥斯卡最佳男主角的汤姆汉克斯，在电影《荒岛余生》中饰演一个漂流到无人岛的角色。那时，为了配合角色他减重70公斤以上。
不只是汤姆汉克斯，很多电影演员为了接近角色，会彻底地融入角色：演老人就变老，演年轻人就变年轻，与实际的年龄并无关系；如果所演的角色要求控制体重，不论多辛苦都能得心应手地进行控制。
这是因为在他们心中有着对角色强烈的想象，想要把这种想象与自己完美地重合起来。他们有着坚定的想象力，如果具备了饰演漂流到无人岛的角色的演技，那么这个角色的形象就成了演员的目标。
在拍摄中，能够始终想象目标形象的演员就是一流的演员。实力派演员就是指那些有坚定想象力的演员。如果可以坚持对目标的想象，那达成之前的过程就可以一气呵成。
减肥的过程中，如果你能坚持对“减肥后美丽的自己”的想象，保持激动和兴奋的心情，那么减肥之路就一定能有完美的结局。
减肥天才们深知，手段和方法并不是获取成功的杀手锏。
减肥天才们虽然各自实践着不同的减肥法，但都极为轻松地达到了减肥的目的。所以大家应该明白了，并不是某种减肥方法使得减肥成功，也不是不遵循减肥程序就不能成功。
道理很简单，就算用同一种方法减肥， 同样有人成功，有人失败。
自古就有“善书者不择笔”的说法，减肥法就像那枝笔一样，无论用什么方法，成功的人总归还是会成功。减肥是否成功不是由减肥法来决定的，这也是本书所说的“成功减肥法”中最重要的一点。
减肥天才只是比较高明地控制了大脑。
那么，为什么顶级运动员和超级名模能够轻松减肥呢?
因为他们的大脑对减肥充满信心，干劲十足。可以说他们无论做什么都会信心满满。
不言而喻，控制情绪、思想和行动的是我们的大脑。如果你瘦不下来，那么你的大脑就是“不想减肥的大脑”，只有让你的大脑转换成“想要瘦身的兴奋大脑” “十分想要减肥的大脑”，你才可能瘦下来。
人是无法在违背自己潜意识的情况下，做成任何事的。
按照约瑟夫·墨菲的理论：每个人都有“意识”与“潜意识”，如果能善用这两种意识的作用和力量，就可以心想事成。举个最简单的例子，如果你晚上睡觉前告诉你的潜意识： “我要早上6点钟就起床”，那么，你一定能够在6点钟准时醒来。
“意识”像是一辆车的主人，“潜意识”则像是一个司机，可以驾驶车子到任何你想去的地方。 “心想”，就是我们意识领域想要达成的愿望，也就是你告诉司机想要去的地方； “事成”，则是我们的潜意识开始日夜24小时没有任何休息地赶路，把你载到目的地。
你一定会问：那为什么我经常“心想”很多事情，但是却没看到“事成”呢?
约瑟夫·墨菲回答说，这是因为你可能没有做到如下几点：
第一，你告诉司机要去什么地方，说得越清楚越好。譬如你想减肥，你不能只是“想减肥”而已。这就好比你不能告诉司机你要去忠孝东路，你得告诉他你要去忠孝东路几段几号，他才能准确地送你到你要去的地方。否则，车子往往只是在忠孝东路一段到六段上来回晃荡而已。
第二，你告诉司机地点之后，不能再三改变要去的目的地。很多人“心想”了一件事情之后，还会想很多事实上与之矛盾的事情。这就好像告诉司机要去忠孝东路之后，又告诉他要去淡水，要去新店，让他疲于奔命。
第三，你可能不够相信司机。司机本来有自己的路可以到忠孝东路你要去的地方。你信任潜意识，他就会载你过去。但是坐在后座的意识，往往过了一会儿，自觉离忠孝东路越来越远，会不断地急切下指令，甚至自己抢到前座来开车，根本不给司机，也就是潜意识开车的机会。
我们的大脑，不愿意做那么痛苦、那么难受的事情。
“不想做那么痛苦的事情”这一潜意识，阻碍了意识领域“我要变漂亮” “我要变苗条”等愿望的实现，结果使得我们无法愉快地进行减肥，内心备感挫折。
因此，减肥失败的原因，并不是意志力薄弱，或是体质不易减肥。把减肥想象成一件痛苦的、难受的事情，才是导致减肥无法成功的罪魁祸首。
反言之，把减肥想象成一件愉快的、令人心潮澎湃的事情，这样，减肥的成功机率就会大大提高。
减肥天才只是因为他们在减肥的时候，比较高明地控制了大脑，巧妙地利用了记忆和印象，因此他们能够轻松地减肥成功。我们开发的超级大脑减肥法就是这样一种成就“减肥大脑”的心理训练法。一旦成就了“减肥大脑”，减肥将不必经历痛苦便可成功。而且，不仅是减肥， “减肥大脑”“能动大脑”还会帮助你在其他领域也轻而易举地完成目标，将你认为不可能的想法和行动都变为可能。
一旦犹豫，“成功之门”瞬间关闭
奥运会柔道史上保持三连冠的野村中宏曾在2005年说过这样的话：
“现在这种没有目标的状态很痛苦。我渴望那种制定目标并为之奋斗的心情和体魄。”
即使是身体条件跟野村差不多的选手，如果没有目标的话，也不能够全身心投入到训练中去。但是现在在你心中已经明确有了“减肥”的目标。也正因如此，你有了为之奋斗的体魄和精神，这样，事情也就变得容易了。
有人经常会定下“在夏天之前瘦下来”的目标。首先在这些人中就看不到成功的例子。因为夏天是什么时候根本不明确。
还有像“总之我要瘦”这样的目标，其实有没有这个目标都是一样的。因为原本日常生活中基本没有刻意去定目标的时间，由于含糊不清的目标很快就脱离了意识，所以“成功之门”就还是紧闭着。
为了让“成功之门”敞开，踏实的目标和实际行动都是必不可少的。目标必须是大脑能够反应的具体的目标，而且要设定出目标的具体日期。
什么是大脑能够反应的具体目标呢?举个例子来说就是“结婚仪式”。有的人说“要在夏天之前瘦下来”却一点都没瘦，但若是定下了结婚日期，那么她减肥就能成功。“要在夏天之前瘦下来”这种含糊不清的目标，大脑无法反应。但是，若以结婚仪式为目标，设定了具体的日期，比如“在结婚仪式的几月几日前要瘦下来”，这样，大脑才会迎合目标开始行动。
为了减肥成功，虽说定个具体的目标很重要，但能让大脑明显作出反应的目标并不是那么多见的。
即使我们的大脑意识清醒，但也是明白但做不到的。行动中的一小部分是用意识可以控制的，但大部分是由本能决定的，比如，饿了就想吃东西， 困了就想睡觉。
我们经常会说： “如果欠缺目标意识，那减肥就会失败。”但是对一般人来说，让他们像运动员和超级名模那样创造目标意识，这本身就是很勉强的。
有既定目标，意识明确的话， “成功之门”就会敞开。但是，很快就会关闭。
无论你下了多少次减肥的决心，没有人会从早到晚都清醒地明确自己减肥的目标。如果那样的话，大脑就会像齿轮一样疯狂旋转，那时大脑就会引导你向不清醒的方向发展。
为了完美结局，打开“喜悦之门”
刚开始减肥的时候，每个人都是处在“好，开始吧”这样激动和兴奋的状态。无意识地想象“减肥后美丽的自己”，就足以带给你激动和兴奋的愉悦心情。如果研究这个时候的大脑，你会发现“快乐荷尔蒙”和“干劲儿荷尔蒙”多巴胺正在大量分泌。
不仅仅是减肥，成功人士会描绘“想变成这样”的蓝图，然后下决心， “好!就这样做了”，随即脑中也会强烈地显现自己成功时的形象，而光是想象实现目标后的情景就是兴奋的、喜悦的、欢快的。
人类最初接触任何事物都是以这种激动和兴奋的状态开始的。这种心情被称为“初心”，也就是“喜悦之门”。这个时候，大脑自然就会大量分泌多巴胺。
如果我们的大脑能够一直保持愉悦的兴奋状态，让“喜悦之门”敞开，那么“成功之门”就会持续敞开，减肥也就能够持续下去。如果减肥能够持续，那么谁都能成为瘦身达人。
如果能保持这种激动和兴奋的状态，你就能成功。但是随着时间的推移这种初心容易被遗忘，所以，我们常说“初心不可忘” “回归初心”，都是因为“初心易被遗忘”，如果很少有人遗忘初心，那也就不会有“初心不可忘”的格言了。
那么，为什么激动和兴奋的初心会变得淡薄甚至消失呢?换句话说，为什么“喜悦之门”关闭了呢?
其原因是随着时间的流逝，人类的大脑如果对某一事物熟悉了之后，就会失去新鲜感。
减肥失败的人也有着“减肥后美丽的自己”的想象，只是随着时间的流逝，大脑习惯了这种想象之后，多巴胺的分泌就会减少，干劲儿就会减退。于是对“减肥后美丽的自己”的想象，就输给了距离目标太远的自己。导致这种结果的罪魁祸首是现实地做出“不可能就是不可能”判断的否定的大脑。
而天才和伟大的发明家，都是将99.9％不可能的事做成的人。即使只有0.1％的可能性，也与99.9％的不可能同样重要。只要坚信这一点，大脑就能够产生“看似不可能的事也可能实现”的错觉，因而变成愉快的大脑。
用坚定的想象力战胜诱惑
减肥最重要的是坚持。而这正是最困难的。你是不是也有过三分钟热度的减肥经验呢?然而，减肥失败并不是因为你的意志薄弱，定力不够，努力不足造成的，而只是因为你对目标的想象不足。你的大脑现实地判断了想象中的“减肥成功后美丽的自己”与客观的差距，使最初在无意识状态下描绘的美好想象渐渐淡薄，并最终消失。
减肥会面临许多诱惑。爱吃甜食的人会面临蛋糕、冰激凌的诱惑，爱酒的人会面临美酒的诱惑，运动减肥的人，则经常会有“这么辛苦还是放弃吧” “休息一天，明天多运动一些就可以了”等等的想法。
如果无意识的美好想象很强烈，就算有甜美的蛋糕和冰激凌的诱惑，大脑也会因为想到“减肥后美丽的自己”而变得激动和快乐，从而战胜蛋糕和冰激凌的诱惑。因为蛋糕和冰激凌是变美丽的敌人。
然而，当想象变得不坚定时， “少吃点没关系”这样的放纵和“还是放弃吧”这样的软弱思想就会出现了。从这样想的那一刻开始，在你的脑中对“减肥后美丽的自己” “完美变身的自己”的想象就已经动摇了，一部分甚至已经消失了，最初的想象中纤细的腰围，也渐渐与现实中的腰围变得一样了。
这种想象消失的话会怎样?不是什么东西使你停下，不是“脑控”而是变成了“无控” (失去控制)的状态。失去控制的大脑会发出“蛋糕很甜很好吃”的信息，使你变得兴奋。
被你隐藏的自我会完全陷入“甜美的诱惑”中， 回过神来就会惊叫“这个蛋糕，太美味了”。只要败给了这个诱惑一次，你的意识就会变得像从梯子上滚落的石块一样，从“就吃一点”，最终迅速变成不停歇的超特快。如果输给了理想的目标与现实间的差距，任何事情都会失败。
即使不能成功地减肥，也不要以为“我没有定力”或“努力还不够”。即使这样想了也不会有什么帮助，而且在漫长的将来，当你想做些什么事的时候，这种消极的记忆信息可能还会产生不好的影响。
如果有能减肥成功的定力和努力，你就可以像健美运动员那样通过残酷的训练达到瘦身效果，甚至，从一开始就不需要减肥了。因为，你在意识到“差不多该要减肥了”的时候，如果能够有这种减肥成功的定力和努力的话，当时就可以阻止体重的增长了。
如果可以坚持对目标的想象，那达成之前的过程就可以一气呵成。减肥的过程中，如果你能坚持对“减肥后美丽的自己”的想象，保持激动和兴奋的心情，让“喜悦之门”敞开，那么减肥之路就一定能有完美的结局。
（摘自《瘦之王道》，朝华出版社2011年1月版，定价：25.00元）
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