使用胡萝卜·苹果汁清除毒素
扫除污垢、去除负面能量后的房间如果能保持下去的话，你对人生的态度也会变得积极起来。一直住在干净的房间里，身体也会想要清洁一下，你会开始关注自己的健康。我现在回想以前都觉得不可思议。在把房间整理干净后，自己竟然突然对健康问题开始感兴趣起来。
在读者中也有同样的反响：“本来挺讨厌运动的，可是自从收拾了房间后居然开始关心起自己的健康来，最近开始锻炼了!”
我呢，则开始按照石原结实先生介绍的方法，开始每天早上喝胡萝卜·苹果汁。
制作的方法很简单，把两根胡萝卜和一个苹果洗净后整个放进榨汁机里榨汁就可以了。细细地咀嚼后喝掉可以摄取足够的人体所需的维生素和矿物质。另外，胡萝卜富含的钾有利于排尿。
自从每天坚持喝胡萝卜·苹果汁之后，我的饮食习惯也自然而然地从倾向于肉类而转向蔬菜类了。
用盐按摩净化皮肤和体内
盐中的盐基成分可以和皮肤屑、汗、油的蛋白质结合起来，从而去除污垢。脸和全身都可以用盐清洗。为了不伤到肌肤，需要选用颗粒小的盐(一定要使用天然盐)。
“盐可以去污和去除角质层，调整肌肤。坚持使用下去，皮肤就会变得滑滑的，并且渐渐地产生光泽，还可以通过排汗加强新陈代谢，让皮肤变得更健康。真是值得推荐!”
另外，我正在担任咨询工作的六本木“数野自然医疗按摩美容院”里有很多种天然盐的按摩项目。我试过，解除疲劳效果很好，按摩之后身体觉得舒服多了。
这家美容院的樱井和子老师教给我如何在家里减肥以及防治老化的体内净化盐的按摩方法： ①从腰部到臀部，用双手从上到下用力按摩七至十次。②从腹部两侧向着脚跟按摩七至十次。③双手放在肚子上。按着肚子顺时针方向推七至十次。
听樱井老师说这样做会让内脏的运转更加顺畅，可以保持血液畅通。据说连一些苦于不孕的女性也有小宝宝了。而且使用天然盐的话，还有一个不错的效果就是浴缸里的霉菌也会减少。
居住在脏乱街道的人容易肥胖?
和毒素一样让人苦恼的是脂肪。
关于居住环境和肥胖的关系，有一个调查组曾经做过一项有趣的调查。英国的Anne Ellaway研究小组曾对欧洲8个国家6919名成年人进行过调查得出以下结论：
在绿色多的地方居住的人与在绿色少的地方居住的人相比，运动活跃度要高3倍，并且肥胖人的比例也要低40％。
另外，居住在垃圾和涂鸦多的环境里的人，和在垃圾及涂鸦少的环境里居住的人相比，运动活跃度要低50％。
很多人都认为是个人的个性及体质决定了肥胖与否，实际上这个调查有趣地证明了环境和肥胖还是存在一种因果关系的。
根据上面的说法可以推断：保持房间的清洁有助于我们变得更加苗条。
我听说有些朋友在实践了扫除力把每个房间打扫干净之后，有的能减五到七公斤呢! 他们的共同点在于不是为了减肥而减肥，而是自然而然地就减下去了。
我自从戒烟后胖了很多，现在也在靠扫除力减肥。
我最近每天早上都会做完早操之后再慢走，之前挑战过很多次但都失败了，这次却一直坚持了下来。等我有了成果再向大家作进一步的报告吧。
用话语消除心中的灰尘
不能很好地正面思考的原因在于：消除正面事物的负面能量占据了你的内心。房间体现了内心，把房间打扫干净的话，内心的负面能量自然也就没有了。
我在这里给大家介绍一个事半功倍的方法。
它就是“睡觉前简单的内心大扫除”：一边回想你一天当中说过的话一边进行内心扫除。
此方法要在晚上睡觉前进行。首先，为了从体内排除疲劳，要大口地深呼吸并全身放松，放松后回想这一天来你说过的话。需要检查三个内容。
①对自己使用消极语言了吗? 比如“我不行了”、 “最近我受不了了”等等。
②说别人坏话了吗?比如“真生部长的气，受不了”、“小A性格真差”，等等。
③说中伤别人的话了吗?比如“你真没用”、 “你傻啊”、 “死去吧”，等等。
如果你说了以上的话，请在心中真诚地道个歉吧。对自己说“说了消极的话，对不起”。
对对方说“部长，对你恶言相向，对不起”、 “说了伤害感情的话，对不起”。这样做可以把内心的灰尘清扫掉。
然后，对自己发誓，从明天开始只说积极的话、优雅的话、鼓励的话。
最后，在心中描绘一个理想的自己，想着它入睡吧。最好是微笑着进入梦境。
心中的垃圾如果在当天得到清除的话，也能防止它变成房间的垃圾。
（摘自《扫除力》，东方出版社2010年6月版，定价：25.00元）
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