大部分中国学生的英文学得很痛苦，因为我们传统的英文教学和考试并非完全基于“实用英语”来设置，而是讲述了大量语言学概念，以致于不少学生由于过度追求细枝末节而忘记了外语学习最重要的目的就是进行“有效的沟通”。比较幸运的是，笔者在高中时偶然地因为把玩复读机开始自发进行一种练习，并一直坚持（平均每天约半小时至一小时），在大学三年级时终于尝到甜头：当时，笔者以理工科背景获得北京市大学生英语演讲比赛前十名，并被当时的北京新东方学校发掘，开始托福教师生涯并涉足教育行业至今。
在进入教育行业多年之后，笔者才从同声传译专业出身的同事那里得知，小时所用的练习方法为口译专业学生的入门练习，学名叫影子跟读（Shadowing Practice）。由于影子跟读不仅仅可以锻炼口语输出能力，还能够让我们轻松跟上并听懂语速较快的英文，并具备信手写出地道难长句的超强语感，笔者特地撰文，介绍其操作方法，并向大家推荐一些与其相关的学习材料。
所谓影子跟读，也叫源语复述练习，指的是跟读者滞后一小段时间，像影子一样在源语后面进行复述。大约可以理解为当源语在读第二或者第三个单词时，跟读者开始跟读第一个单词，并尽量保证使用与源语完全相同的语速、语调、语气甚至音色。源语早开始早结束，跟读者晚开始晚结束。
影子跟读最大的妙处在于其使得语言在跟读者脑中形成了一个“闭环”：先听源语，有时还可以看着原文，在跟读动作开始前，这是一个源语输入的过程；开始跟读时，跟读者其实是借助刚刚听到和现在看到的（如果看原文）源语进行输出；当跟读者听到自己的跟读时，会对准确度和流畅度甚至还原度进行判断，这是再次输入。因此，影子跟读并非简单意义上的模仿，而是一个非常复杂的语言习得过程。其相比于普通意义上逐句跟读的好处是，由于跟读时离源语输入的时间尚短，对于语调和发音的还原将更加准确，即使不准确，也更易发觉并纠正。
大家在做影子跟读的时候，最大的困难就是跟不上，此时，可借助电脑中的各种播放器的变速功能进行练习，比如Windows系统自带的Media Player就在高级选项中有播放速度设定，不同水平的跟读者可以根据自己的具体情况来选择0.5-1.0甚至更高倍速来播放要跟读的音频，这样可以在初期降低难度，而到后期用原速跟读毫无压力时，则可以开启加强模式，加快音频速度进行跟读。笔者在考满分网教授托福口语和写作课程时，不时会遇到学生感叹说听完一个小时的课程还要再花一个小时听回放，因为要不断地停下来记笔记。跟读训练让笔者具备了单位时间内清晰地输出更多的信息量的能力。
需要注意的是，影子跟读不是一个“走量”的过程，笔者见过一些学生大量地跟读不同的材料，但效果却不尽如人意。在这里，笔者要提醒大家，一篇材料的熟练和习得，至少需要50遍以上的跟读，正所谓书读百遍其意自现。此外，跟读材料的选择也十分讲究，笔者在大学时使用的是经久不衰的《新概念英语》系列教材，而现在，手机APP中的托福听听、托福说说等软件，亦是大家练习的上佳选择。
拎客
影子跟读5篇经典文章推荐
（子睿老师影子跟读超过50遍的优秀文章哦！）
新概念第三册：
1. The double life of Alfred Bloggs
2. Electric currents in modern art
3. A lovable eccentric
4. Justice was done
5. From the earth: Greetings
注：文章音频网上很多，英音、美音均有，有兴趣的小伙伴可自行寻找下载。
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