462 韩允洲

    韩允洲，男，汉族，1981年6月生，中共党员，武警宁夏总队直属支队三大队大队长。

    入伍15年来，他潜心研究训法战法，利用业余时间阅读《反恐怖基础理论教材》、《反恐怖作战经典战例》等书籍，搜集了美国“9·11”事件、印度孟买恐怖袭击事件等大量反恐资料进行研究，写下读书笔记30余万字，撰写心得体会200余篇,参与《武警部队反劫机部（分）队射击教材》编写，摸索出体能训练“六步”渐进法、武装越野间歇训练法、实弹射击的“21字要诀”和“一移二拨三先四补”近距离临危射击法。

    军事训练上，韩允洲最大限度挑战自我。10公里负重武装越野，比优秀成绩快了4分30秒；手枪10米距离快速射击，2.97秒打出100环，纪录至今无人能破。韩允洲先后完成了北京奥运会、残奥会圣火传递核心车辆驾驶任务，参与法国“黑豹突击队”和宪兵干预（GRGN）交流学习，代表武警部队赴以色列学习培训。

    在带兵育兵过程中，他根据每名队员身体素质，建立了个人训练档案，合理编组分层施训；推行科学组训、以考促训，定期组织比武会操，提高了单位时间训练效果。他先后3次为公安部培训空中警察，多次为自治区公安厅培训射击队员，所带干部战士中，22人成为总队特战分队的骨干，35人立功受奖。

    韩允洲荣立一等功1次、二等功1次、三等功5次，荣获感动宁夏十大人物、第十五届中国武警十大忠诚卫士等荣誉称号。