让“叛逆”转化为成长“燃料”

    青春期是成长的十字路口。青少年在渴望独立与依赖父母间徘徊，在追求独特和畏惧孤立中迷茫。他们的“叛逆”，实则是内心不同诉求的特殊表达。

    对抗型：对自主的追求 初一男生龙龙吸烟、玩游戏、打架、逃学，看似堕落，实则是对父母过度干涉的反抗。当家长的全方位包办剥夺了他试错的机会，他只能用极端行为宣告对人生的掌控权。他渴望被尊重和认可，希望按照自己的方式塑造人生。

    沉默型：对空间的诉求 初三女生婷婷，房门上贴着“请勿打扰”的字牌。她以沉默和冷漠为盾，为自己构建起独立空间。这是青春期“心理断乳”的体现，就像雏鸟练习展翅前需要“巢穴”，青少年也通过暂时封闭空间积蓄成长能量。他们借物理隔绝实现精神独立，在自己的小天地探索自我与未来。

    表演型：对关注的渴求 高二女生姗姗，将头发染成红黄相间的“霓虹灯”，打耳洞、戴唇钉。每次看到长辈们震惊的表情，她的内心都会涌起一种莫名的满足感。这种标新立异的行为，本质上是一种“身份实验”。在缺乏自我价值感的情况下，她试图通过醒目的视觉符号快速获得同伴的认同，从而填补内心的空缺。

    面对青少年种种“叛逆”的表现，家长、老师怎么做才能变“对抗”为“对话”呢？

    第一招：冷静为先，避免冲突迅速升级。家长情绪“上头”，极易成为亲子冲突的“引爆器”。此时，可运用“三秒冷静术”，心里默念一些诙谐的语句进行缓冲，如“冷静、冷静，亲生的”，再转身去浇花或整理衣柜，实现物理隔离。之后可以发信息给孩子：“我们先冷静一下，我泡杯茶咱俩再聊。”如此，可以打开后续理性沟通的窗口，避免触碰正面冲突的“高压线”。

    第二招：转换表达，传递关心而非指责。在沟通中，“你”字句易引发对抗，把它换成“我”字句，就能化解对抗，让情绪“软着陆”。如将“你再玩手机就废了”这样的指责，改成“我担心你长时间看屏幕，眼睛会疼”，让孩子感受到关心，而不是批评。

    第三招：因势利导，变“叛逆”为成长动力。孩子顶嘴，说明思辨能力在萌芽，可引导其参加辩论社；热衷奇装异服，表明其正值审美探索期，推荐尝试服装设计网课；沉迷游戏，也是策略思维强的一种表现，可鼓励参加编程比赛……家长要想办法将“叛逆”能量转化为成长“燃料”。

    青春不是对抗，而是成长的觉醒。当我们学会将“叛逆”视为独立的萌芽，以包容代替压制，用智慧化解矛盾，就能在冲突中架起理解的桥梁。

    （作者：辽宁省精神卫生中心谢春梅）

    （《健康报》2025.12.16）