健康小知识

    哪些人要少吃卷心菜

    据北青网报道，一般人都可以适量食用卷心菜。卷心菜营养丰富，但由于其含有的粗纤维量多，且质硬，所以脾胃虚寒、便溏薄者，暂时不宜吃。卷心菜含少量的致甲状腺肿物质，会干扰甲状腺对碘的利用，在缺碘的内陆地区，可能导致甲状腺变大，应少食或不食。此外，胃酸过多者忌食卷心菜。

    健脾解郁玫瑰糕

    据《健康报》报道，糯米粉100克，澄粉30克，玫瑰花酱50克，红糖20克，温生姜汁100毫升，色拉油20克。1.糯米粉、澄粉、红糖混合，倒入温生姜汁搅匀成面糊；再加入玫瑰酱和色拉油，搅拌均匀。2.准备好容器，倒入面糊，盖上盖子静置30分钟，上锅蒸30分钟，冷却后切成小方块即可。玫瑰花具有理气解郁的作用，搭配具有调和脾胃、温通经络作用的生姜汁和红糖，共同起到健脾解郁、理气止痛的功效。

    每周锻炼一小时也可以预防抑郁

    据新京报网报道，一项研究显示，即使是少量运动也可以预防抑郁。研究小组发现，如果参与者每周仅进行一小时的体育锻炼，则可以预防12%的抑郁症。与每周运动一到两个小时的人相比，完全不运动的人患抑郁症的几率增加44%。

    女性心理健康指数低

    据《广州日报》报道，精神障碍包括焦虑抑郁、心境障碍、物质使用障碍、精神分裂症及其他精神疾病性障碍、进食障碍等。从心理健康指数看，12～18岁，随年龄增长呈下降趋势；18～55岁，指数随着年龄增加逐渐上升；55岁以上人群，75岁之前指数是平缓的，但75岁后指数明显下降。而从性别分析看，抑郁、焦虑等情绪障碍发生率，女性高于男性；成年女性的心理健康指数明显低于男性；但在情绪体验、人际交往两方面，女性又高于男性。