好情绪养出冬季好“胃”

    脾胃两个脏腑在生理上是相辅相成的，共同完成消化吸收；在病理上两者也是相互影响、互为致病。

    现代人生活节奏快，学习工作压力大，容易产生各种焦虑、紧张、烦躁、忧郁等不良情绪。现代医学发现，大脑和胃肠道之间有神经相连，形成脑-肠轴，人的不良情绪或心理状态通过脑-肠轴对消化系统产生负面影响，引发各种消化不良的症状。在中医五行理论中，脾胃属土，肝属木，木可以克土。人的情志与肝主疏泄的功能密切相关。肝疏泄不及，可产生抑郁、忧虑等，而疏泄太过，则可以产生暴躁、发怒等。因此，根据五行相克理论，肝主疏泄功能失司，可以导致肝气横逆克犯脾土，影响脾胃的运化功能。

    针对都市人群的生活特点及冬季特殊的气候环境，预防脾胃病的发生要点如下：

    节制饮食，避免暴饮暴食和五味太过。

    注重饮食调养。中医自古以来就注重通过饮食来调养机体。中医认为，不同性味的食物所养的脏腑各不相同，甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，如山药、扁豆、芡实、薏苡仁等。结合冬季气候寒冷的特点，宜选用性味甘温的食物，既可健脾胃，又可温阳散寒，如大枣、板栗、南瓜、熟藕、鳝鱼、虾、羊肉等。在饮食中应少食或避免寒凉、辛燥的食物，如紫菜、贝壳类、蟹、菠菜、竹笋、辣椒、韭菜以及煎炸、烤制类食物等。

    注重劳逸结合，调畅情志，特别是在进餐时应保持愉悦的心情，摒弃思虑，戒嗔戒怒。

    注重胃部保暖，以防受寒。

    （文汇网2.7 林江）