学冲浪先准备六件事

    近两年，随着冲浪作为参赛项目进入奥运会，越来越多的人开始对它产生兴趣。在海边，冲浪爱好者的身影越来越多。学习冲浪要先准备好6件事：冲浪板和服装，教练，海浪与水性，打蜡，体能以及配件。

    正确选择冲浪板和服装  一般来说，越短的冲浪板越难控制。建议初学者选一个比自己高1~3英尺的冲浪板。长板的长度取决于使用者的身高，身材越高大的人，选择板的长度应该越长。

    选择了正确的冲浪板之后便是正确的冲浪服装，可以根据当地的天气情况选择服装。

    选择经验丰富的教练  一名合格的老师能让学员避免受伤，并能快速掌握冲浪要领。学员要在初次教学中学习划水、越浪、抓浪、起乘等一系列的动作。大部分学员在老师的帮助下第一堂课就可以站在板上，体验水上滑翔的快感。

    关注“水性”和大海情况  大海里游泳除了技巧和体能两个基本条件，还有一个至关重要的条件就是“水性”，水性的好坏直接影响到人在海里的溺亡率。

    另外，切记不要着急下水，要在确保安全的情况下学习冲浪，避免在有礁石、暗流等潜在危险的地方冒然下海。

    要在冲浪板上打蜡  硬式冲浪板的板面是光滑没有摩擦力的，所以必须在上面增加摩擦力——也就是将冲浪板蜡打磨在冲浪板上。冲浪板蜡的功用与汽车蜡相反，板蜡会产生粗糙与摩擦力强的表面颗粒，使我们在水里时可以稳稳地站在上面。

    体能准备  冲浪的体能消耗非常大，在水里95%的时间都是划水，这也是为什么很多冲浪爱好者都有一副好身材的原因。既然大部分的时间都在划水，所以要加强划水肌肉的训练，也就是肱三头肌，同时结实的肱三头肌可以解决饱受女孩子诟病的蝴蝶袖。

    配件也很重要  配件能够极大地提高冲浪的安全性和趣味性。除了打蜡，冲浪板的舵、脚绳、防滑垫、鼻头橡胶垫等都是重要的部分。

    （《中国家庭报》7.8 侯杰）