应对“过年病” 中医有妙招

    过年时，各种美食诱惑，多吃易引发腹胀、积食等不适症状。积食可谓是“过年病”的典型，它是中医的一个病症，主要指饮食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食不仅让人感觉胃胀、反酸、恶心、没胃口，而且容易有口臭。在这里，给大家介绍几个中医消食小妙招。

    米面过食：炒麦芽泡水

    很多人平日里会控制饮食摄入量，但过年回家面对香气扑鼻的饭菜，一顿吃的是平日一天的饭量。对于主食吃多的人群，可以炒麦芽泡水喝。

    鱼、肉过食：山楂泡茶

    春节期间的饭桌上，鸡、鸭、鱼、肉较多，蔬菜却很少，所以很多人鱼、肉过食，不易消化，尤其是老人和小孩，容易积食。山楂具有消食健胃功效，是比较好的选择，可以用几片山楂干泡茶喝。

    零食上火：甘蔗汁清热

    亲朋好友聚在一起，一边聊天一边吃坚果零食，很容易吃多上火，出现口疮、便秘等情况。这种情况可以喝甘蔗汁。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥作用，可以更快地将体内的痰热毒素排出来。

    宿食积滞：巧用四缝穴

    除拇指之外的4个指头的第二关节就是四缝穴的位置，此穴具有消宿食、化积滞的功效。进食油腻过多、胃部不适，可取四缝穴掐揉100下，每天2～3次。腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可长期使用这个方法。

    功能性便秘：顺时针揉腹

    便秘是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。如果脾胃运化能力减弱，会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。这类人群饭后顺时针揉腹，可以有效促进肠蠕动。

    （《中国家庭报》1.31 齐亚军）