单纯补钙不利骨折康复

    骨折之后，很多人的第一反应是赶快补钙，认为骨折之后骨头要修复，自然需要大量的钙。事实上，单纯补钙并不利于骨质的修复。

    骨折后，一方面钙的吸收利用受到抑制，一方面肾小管对钙重吸收增加，所以，对于骨折病人来说，短期内身体中并不缺钙。而且，即便补充了足够的钙，如果没有足够的磷，钙沉积也并不会明显增加，所以单纯补钙是不够的，要在适当的时机，补充适量的钙及其他元素，同时加强功能锻炼和尽早活动，促进钙的吸收利用，才能加速骨折的愈合。

    除了钙质，蛋白质也是骨折修复所必须的，因为骨折受伤后，身体处于高分解代谢状态，需要高蛋白、高能量、富含胶原、微量元素丰富的食物，如瘦肉、猪肝、鱼、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜、西红柿、青菜等，以促进骨痂生长和伤口愈合。

    这个时候，为了能尽快痊愈，一定要戒烟戒酒，因为吸烟会引起血管收缩，减少伤口或骨折断端血供，明显影响伤口愈合和骨折愈合能力。喝酒能增加骨折伤处的痛感，另外酒精会引起肝脏代谢紊乱，影响蛋白合成，对骨折愈合不利。

    （《中国家庭报》11.23 佟彤）