不良饮食习惯是疾病的帮凶

    饮食习惯与健康密切相关，不良的饮食习惯容易诱发疾病。

    喜欢吃滚烫的食物 临床发现，很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者有一个共同特点：喜欢吃滚烫的食物。殊不知，太烫的食物会破坏食管的黏膜屏障，久而久之会诱发癌症。

    吃东西狼吞虎咽 吃饭速度非常快，狼吞虎咽，这样对身体健康非常不利。未经细细咀嚼的大食物团块，易对食道和贲门等产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

    吃得过饱  吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里有一句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”即一次吃很多东西，会损伤我们的肠胃。

    经常在外面吃饭 许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬。这样的饮食方式对身体健康非常不利。外面卖的食物，常使用高温油炸的方法，诱发疾病的风险会增加。同时，大家在聚会中大量饮酒，无疑会加重胃肠负担。

    吃饭不规律 不规律的饮食习惯会使人患肥胖与胃癌的风险增加。临床中，问及癌症患者时，很多人不吃早饭或中午吃得很晚，或是深更半夜吃零食。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。

    很少吃蔬菜、水果 膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果只爱吃肉不爱吃蔬菜水果，会增加患病的风险。

    就餐环境不愉快 在不愉快的环境中就餐，会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给疾病的发生创造条件。研究发现，忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是疾病发生的前奏，通常这种情绪只要潜伏1～2年，就可能引起某些疾病发生。

    （《大河健康报》8.29 杜学峰）