健康小知识

    腰不好 少甩鞭

    据《家庭保健报》报道，甩鞭对肩关节周围综合征、某些类型的颈椎病有缓解作用。但要想把鞭子甩起来，达到理想的甩鞭效果，需要较大的力量和身体制动力，因此身体虚弱和患有慢性病的人要慎重选择。患腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、急性腰扭伤的人不建议甩鞭。心脑血管疾病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等患者也不适合甩鞭。

    越吃冰 越中暑

    据《大河健康报》报道，夏天炎热，但一定不要过贪冷食、冷饮，否则吃得越多、越凉，越容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。中医认为“暑毒外蒸”，应多吃温、软的食物。

    心情不好聊聊天

    据《中国家庭报》报道，一般群体中约有15％～20%的人有情绪障碍、心理困扰。这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关。刻意压抑自己的情绪对身体健康有害。如果这种情绪压得你实在喘不过气的话，找个朋友倾诉或者写在日记上都可以帮你卸下部分重负。想避免消极情绪几乎是不可能的，因为人注定要经历挫折与坎坷，而如何学会与它共处才是关键。

    气虚乏力少喝花茶

    据《江南保健报》报道，花茶是用绿茶、红茶或乌龙茶作为茶坯、配以鲜花窖制而成的茶叶。中医认为，茶叶苦、甘，性凉，能祛燥湿、降火。因此，花茶不是人人都适合。中医建议气虚、阳虚体质者（面色苍白自汗、声低、食少、气短、乏力、便稀等）不宜多喝。因为这种体质的人需要温补，而花茶性凉，不宜多喝。

    孕晚期别吃黄芪炖鸡

    据《医药养生保健报》报道，黄芪炖母鸡营养价值高，对补养身体有很大的好处。但临产前的准妈妈若进食这道菜，可能引发过期妊娠，或养育巨大儿而造成难产。这是因为，黄芪炖母鸡有益气、升提、固涩的作用，可干扰妊娠晚期胎儿下降的生理规律，再加上其滋补作用，会使胎儿骨肉长势过猛。所以，孕晚期最好不要吃。