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    文摘报 2017年04月18日 星期二

    喝茶养生三张“表”

    《 文摘报 》( 2017年04月18日   04 版)

        中国茶文化历史悠久,饮茶不仅修身养性,而且有很好的养生功效。喝茶养生有“三张表”。

        体质“ 晴雨表” 喝茶首先要了解自身体质。有的人喝绿茶容易拉肚子,这是因为绿茶性寒凉,如果此人本就脾胃虚寒,身体自然接受不了,就会腹泻。所以,体质弱、气血薄、脾胃虚的人,以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。此类人群可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶,体质更差一些的最好不要长期喝茶。现在比较流行花草茶,中医认为花类多有发散的性质,会让人的虚火往外发,所以有的人喝了花草茶后,容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者如果常喝,相当于加剧气血的耗散,使气血越来越薄弱。

        喝茶“时间表” 人在一天当中分时喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,用200毫升沸水泡3克茶叶,宜在早饭后8~9点半之间饮用,可以提神、排毒、抗疲劳。第二杯是午茶,下午2~3点之间饮用最适宜,可用180毫升沸水冲泡4克茶叶,对于降血脂、保护血管有一定好处。第三杯是晚茶,宜在晚上6~7点之间饮用,茶水切忌过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,能够降血脂、助消化。晚上9点后不宜再喝茶。

        喝茶“ 禁忌表” 喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰;大渴及酒后饮茶容易伤肾,导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此,饮茶宜热、宜少,忌空腹喝茶。饥饿时、生病期间均不宜喝茶,服中药期间也最好不喝茶。

        (《老年日报》4.5 郭志红)

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