健康小知识

    止痛药和安眠药同服伤大脑

    据《生命时报》报道，长期将阿片类止痛药和安眠药同服，会对大脑造成一定损伤。上述两种药物同服可导致记忆丧失和思维障碍，长期滥用会影响大脑。遵医嘱按照相应的间隔服药，能最大程度上降低风险。

    少吃点 防衰老

    据《家庭保健报》报道，想要少长皱纹、岁月不留痕，不妨少吃点，因为这样有助于延缓衰老。少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动，在降低蛋白质产量的同时为核糖体赢得自我修复的时间，这样机体的自然衰老过程会跟着延缓些许，如皱纹少长、晚长些，白发晚生些等。

    瑜伽并不“温柔”

    据《大众卫生报》报道，研究表明，瑜伽是运动损伤几率较大的运动之一，可造成肌腱拉伤、韧带拉伤或松弛、关节不稳定等。瑜伽对于技巧性有很高的要求，如果没有正确的认识，不是扎扎实实从基本功练起，循序渐进地提高，很难保证训练过程中不受伤，更得不到瑜伽运动给人们带来的真正收益。