健康小知识

    复合维生素应饭后吃

    据《老年日报》报道，补充复合维生素最好饭后吃。叶酸、维B、维C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，会很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液被排出体外了。而维A、维D、维E、维K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

    复方甘草口服液别擅服

    据《家庭保健报》报道，复方甘草口服液是用于止咳化痰的中成药，由于药品成分复杂，现属处方药。该药中的复方樟脑酊中含有吗啡、可待因的成分，属于中枢性镇咳、镇痛类药物，止咳效果虽好，但长期及超量服用，极易成瘾。其次，该药中的甘草流浸膏有弱皮质激素作用，长期大剂量应用对高血压及心血管疾病不利。因此，复方甘草口服液必须在医生指导下服用，严格控制疗程及用量。

    木糖醇吃多了也不好

    据《健康时报》报道，虽然木糖醇的代谢不需要胰岛素参与，但如果摄入过多，增加的热量会加重胰岛负担，反而可能引起血糖升高。1g木糖醇会产生2.4千卡的热量，只比1g白砂糖产生的热量少40%，长期过量摄取会引起肥胖。健康人群一天的木糖醇摄入量最好少于30g，糖友每天的摄入量最好控制在2g以内。