五道防线防肝癌

    肝癌的早期预防格外重要。应如何防癌于未然呢？

    接种疫苗 乙型、丙型和丁型肝炎病毒会增加肝癌发生的几率。慢性病毒性肝炎能直接促使肝细胞的癌变，是形成肝癌的基础。因此，有效地预防病毒性肝炎，是预防肝癌发生的最主要手段。接种乙肝疫苗既可以有效预防乙肝的发生，还可以预防肝癌，可谓是“一石二鸟”。

    饮食纳“粗”拒“霉” 平日饮食应营养平衡，多吃蔬果粗粮，少吃精米、精面、动物性脂肪和低纤维素食物。花生、玉米、白薯干等易被黄曲霉菌污染，黄曲霉菌致癌性极高。因此，一旦发现食品发霉，切不可再食用。

    别让药物毒害肝 激素类免疫抑制剂及避孕药物是导致肝损害甚至于肝癌的主要毒性药物，不能乱用，更不能长期服用。其他易引起肝损害的中西药物也要慎用。

    戒烟限酒 让肝休息 烟中含有的致癌物与肝癌的产生有一定关联，最好戒烟。酒进入人体后，90%以上要经过肝脏代谢，大量饮酒使肝脏“超负荷工作”，长此以往可导致酒精性肝炎、肝硬化，也是肝癌的高危因素。

    勤锻炼 心放宽 适当进行体育锻炼，有效提高各器官的免疫功能，进而避免肝细胞的癌变，预防肝癌。约有90%以上的肝炎患者有心理改变，容易出现恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。这种情绪长期持续，会导致肿瘤生长的机会和速度增加。因此，在治疗躯体疾病的同时，还要关心患者的心理状态。

    （《健康咨询报》3.13 于静）