春捂适度 百病难碰

    养生

    “春捂”是传统的养生之道。掌握好“春捂”的尺度非常重要。

    “春捂”是指在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，要使身体产热散热的调节与季节的环境温度处于相对的平衡状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，给人的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，会使其措手不及，难于适应，会使身体抵抗力下降。

    春捂注意捂两头，即重点照顾好“首足”。“捂好”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。

    春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调气温逐渐回升脱衣要“递减”，衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，可适当减衣服。

    “春捂”如果捂过了头，同样对健康不利。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。由于孩子好动易出汗，更不要捂得太多。婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果暖被厚衣捂得太多，孩子就要出汗，而体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。

    春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。春天适当捂一捂，可以减少疾病。不忙脱衣，“春捂”得法，养生有效，免疫力正常，可预防多种疾病。

    （《中国中医药报》3.17 胥燕 王廷治）