手机蓝光需要过滤吗

    蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。其他一切颜色光都是由红绿蓝三基色混合构成。其中绿光与红光的波长较长、能量较小，而蓝光波短、能量高。所以蓝光对于人眼更有刺激性。

    但是，如果严谨表述，人类主要获得的蓝光肯定是来自日光，所以把蓝光列为对眼睛有害并不科学。

    手机屏幕上的蓝光呢？北京医院的眼科医生胡蕾认为，在理论上蓝光对于视网膜的确有损害，特别是黄斑区如果有长期积累的蓝光照射，会引发病变。

    黄斑是眼睛观看的主要区域，只要眼睛看东西，黄斑就对准了物体。但是蓝光对黄斑区有害并不一定能造成损伤。因为人眼有着过滤功能，角膜和晶状体都会过滤掉大部分，只有少部分才会进入黄斑范围。那么这少部分进入的蓝光如果长期积累，对人眼会造成损伤在理论上说得通。但是人类频繁接触蓝光只是近十几年的事情，目前并没有证据证明日常生活中接触蓝光会对眼睛造成直接损伤，也没有相应的临床实验，所以人们不用过分担忧。

    虽然蓝光与人眼健康的关系尚未有科学论断，但有研究显示，屏幕蓝光真的会影响人类睡眠。研究者招募了12名健康的年轻人(6男6女)。在14天的实验中，参与者分别按照以下两种情景阅读：连续五晚睡觉前，在昏暗的灯光下使用自发光电子书阅读器阅读约4小时；连续五晚，在同样的照明条件下，阅读纸质书籍约4小时。

    实验结果显示，在阅读自发光电子书的条件下，褪黑素（一种促进睡眠的激素）开始分泌的时间比阅读纸质书晚1.5小时以上，这可能会增加人们患上睡眠周期延迟障碍和失眠的风险。研究人员建议，如果不想影响睡眠，最好不要在睡前使用电子设备。

    （《科技生活》11.28 吕择）