艾灸补肾

    中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从功用来说可分为肾阴、肾阳两方面，二者相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

    肾阴虚，表现为口干舌燥、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状；肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

    艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

    艾灸补肾适用大多数人群，尤其是中老年人。艾灸养肾可选择以下穴位：

    神阙穴 即肚脐眼，是人体任脉上的要穴。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

    关元穴 位于腹正中线上，脐下3寸处。灸此穴有温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年的功效。

    气海穴 位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。灸此穴有壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾的作用。

    足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。灸此穴能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对调理脾胃虚弱等有帮助。

    涌泉穴 位于足前部凹陷处，约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，它是肾经的首穴。灸此穴具有很好的补肾强体功效。

    选好穴位后，将艾条点燃，在距穴位约2～3厘米处施灸，局部有温热舒适感，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，长期执行。

    （《中国中医药报》10.25 居宇峰）