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别用腋窝支撑 拐杖的高度应根据患者的身高调试，一般双手持拐时，拐顶距离腋窝5厘米～10厘米或2横指～3横指。拐杖的手柄位置需调节到双臂自然下垂时手腕水平。持拐的力应该在双手，而不是靠腋窝支撑身体，因为腋窝有重要的血管神经丛通过。持拐站立时使双足与双拐头呈等腰三角形。
走路保持身体平稳 行走前，确保已经站稳，再将拐杖分置身体两侧。先迈患肢足尖，不可超过双拐头连线。双手撑拐，同时健肢向前迈移，站稳后抬起患肢，同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时着地，但足尖仍然落在双拐头部的连线内，如此逐步前移。
起身时双手一起用力 在准备站立前，先确定椅子或床是否稳定牢固。正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘。两手一起支撑用力，同时正常腿发力，确保能够站稳。
坐下时尽量使患腿不受力 让身体慢慢向后退，直到正常的腿碰到椅子或床的边缘。保持体重在正常腿上，坐下的过程要慢，并保持患腿离开地面不受力。
（《健康报》8.29 郭树彬 马帅）
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