物美价廉养肺法

    中医认为“秋主肺”，此时养肺润肺，能收到不错的效果。

    常笑 笑不仅使人心情舒畅，还能使胸部扩张，肺活量增大。

    深呼吸 深呼吸可吐出浊气，吸进新鲜氧气，改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，促进有氧代谢，加快对肺部细胞的修复。可用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时尽可能地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3～5秒，屏息1秒；然后慢呼气3～5秒，屏息1秒。每天练习5～15分钟。

    按揉穴位 肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。此穴是治疗肺脏疾病的重要腧穴。请家人两手握空拳，轻扣受者的背部肺俞穴数十下，然后用手掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟，可舒畅胸中之气，健肺养肺。

    （《中国老年报》8.25）