生气时做三件事

    俗话说“气大伤身”，如何在怒火冲头时做到心平气和呢？专家建议做以下三件事。

    1.马上喝杯水。研究发现，水不但能平复情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。

    2.赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。

    3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。

    （《老年日报》8.15 孙慧）